미라클모닝 1일차 : 미라클모닝을 하기 위한 생활 패턴

미라클모닝 1일차 : 미라클모닝을 하기 위한 생활 패턴

영상 링크 : [https://www.youtube.com/watch?v=h7c45ugPM5k]

< 부자해커님의 미라클모닝 하는법 >

영상 중 08:00분 ~  : 22시 쯤엔 잠에 들고, 4시에 일어나서 유튜브 스트리밍 준비를 한다. 6시간 이상은 자고, 점심시간에 10분-15분 짧게 참았던 잠을 자고 일어난다.

* 점심시간에 1시간 이상 자버리면, 잠에 취해서 깨어나기가 힘이 많이 든다. 그래서 10분-15분 짧게 참았던 잠을 자는 것을 추천하신다.

- 나의 경우에는 3교대 근무를 하기 때문에, 매일 일정한 패턴을 갖고 깨고 일어날 수가 없다. 그리하여 전략을 수정하면, 9시까지 출근을 해야하는 직장인이 미라클모닝을 하여 5시 기상을 하여 8시에 출근을 한다면, 그 사이 

3시간이 있다.

  - Day 근무의 경우 7시에 출근 : 4시 기상, 취침은 22시 

  - After 근무의 경우 15시에 출근 : 8시 기상, 취침은 2시

  - Night 근무의 경우 23시에 출근 : 16시 기상, 취침은 10시

  - 일근 근무의 경우 9시에 출근 : 5시 기상, 취침은 23시

영상 중 22:30 ~ : 5시에 일어나면 뭘할까? 너무 어렵게 고민하지 말고, 일단 하루계획과 다짐을 쓰기. 엉덩이 

습관을 만들기 위해 의자에 앉아있기, 조깅하기, 계단오르기 등 작은거부터 하나하나씩 시작하여 일찍 일어나는 습관을 굳은살처럼 몸에 베이게 만들자.~

* 하루계획은 꼭 세우자. 아침에 일어나 세운계획을 토대로 무의식적으로 그 계획을 따라 하루를 보내게 되고, 그 작은 계획이라는 도전을 매일매일 해나감으로써 성공습관이 만들어진다.

- 5시에 일어나면, 곧바로 세수를 하고 30분간 조깅과 간단한 근력운동 - 푸쉬업 5세트를 하고 집에 돌아와 샤워후 밥을 먹는다. 

- 커피를 마시며 잠을 물리치고, 6시부터 하루계획과 다짐을 쓴다. 이 후 경공매 도서를  1시간 동안 읽고, 나머지 1시간은 경제기사를 읽는다.

< 나의 2020년 목표 >

: 주택담보대출과 아파트관리비 등을 제외한 소비지출을 80만원 이하로 관리하고, 

9월까지 종자돈 2500만원을 만들어가며 경공매 공부를 병행하여 올해 내로 경공매 투자를 시작한다. 

이를 실현하기 위해 매일매일 성공습관을 만들어 몸에 굳은살과 같은 습관이 베이게 할 것이다.

<4.29일 하루 마무리>

칭찬 : 아침 일찍 일어나 조깅을 하며 시작한 목표했던 하루계획을 마무리했다. 변화를 향한 첫걸음을 내딛은 

          내딛은 내가 대단하다.

반성 : 중간에 너무 잠이 몰려와서 30분만 눈을 붙인다는게... ㅠㅠ 푹 자버렸다. 나이트 근무가 끝나고 쉬는 

          첫 날이라 아직 수면패턴이 돌아오지 않아서 그런 것 같다. 내일부턴 나아질 것이다.

감사 : 화창한 4월의 하늘에 감사하다. 새벽공기 마시며 국가정원에서 조깅을 했을 때 그 신선한 자연이 주는 

          공기도 감사하다. 언제나처럼 그 시간을 자느라 보냈으면 느끼지 못했을 감사함이다.